Ginnastica per adulti
Il corpo umano necessita, per la sua salute, di muoversi ed essere continuamente esercitato, mantenendo quelle funzioni e capacità, nonché l’efficienza, acquisite in precedenza. Oggi sempre più, le persone sono dedite a lavori sedentari oppure ripetitivi, ma comunque usuranti, sul piano fisico e psicologico. Di qui la necessità di praticare una disciplina che possa essere completa e sana. La Ginnastica che proponiamo, fatta di esercizi sia a corpo libero, sia con l’uso degli attrezzi della Ginnastica Classica, è frutto di studi di Educazione Fisica, volti a acquisire e mantenere una piena efficienza fisica e a perfezionare quelle capacità latenti, ma comunque presenti in ogni persona.
L’intensità della ginnastica ed i suoi contenuti (esercizi) sono necessariamente individuali e personalizzati. Dipendono dagli obiettivi della persona, dal livello di preparazione, dalla presenza o meno di alterazioni e/o disturbi dell’apparato locomotore.
Ginnastica Correttiva
E’ la disciplina, parte dell’Educazione Fisica, che studia l’esercizio fisico in funzione della sua efficacia nella correzione dei paramorfismi. Frequentemente i bambini sono affetti da alterazioni che, se opportunamente trattate per tempo con esercizi specifici di Ginnastica Correttiva, possono regredire fino a scomparire. Il portamento rilassato, il dorso curvo (ipercifosi), le scapole alate, il piede piatto lasso infantile e il piede cavo valgo, nonché l’atteggiamento scoliotico rientrano in questa c a t e g o r i a d i a l t e r a z i o n i c h i a m a t a paramorfismi appunto. L’associazione Health Project – Progetto Salute, attraverso l’applicazione dei principi di questa disciplina, nonché attraverso l’utilizzo di specifici attrezzi è in grado di occuparsi dei bambini affetti da queste alterazioni al fine di correggerle. La Ginnastica Correttiva si applica anche a quelle scoliosi trattate con corsetto Chêneau per migliorarne l’efficacia, coadiuvandone l’azione correttiva, migliorandone la tollerabilità e mantenendo il tono muscolare della persona.
Ginnastica Medica
Tanto la vita sedentaria, quanto un lavoro usurante possono col tempo essere causa di alterazioni croniche dell’apparato locomotore, determinando malesseri e fastidi di vario genere. Aggravandosi possono sensibilmente ridurre la qualità della vita, talvolta invalidando la persona che ne è affetta. Questi sono alcuni dei molti casi in cui la Ginnastica Medica può aiutare la persona attraverso specifici opportuni esercizi, a ridurre il malessere migliorando la funzionalità del corpo e la qualità della vita.
Ginnastica Formativa
E’ rivolta ai bambini con lo scopo di “formarli” appunto, attraverso esercizi ginnici salutari che contrastano la sedentarietà. In un ambiente sicuro e protetto i bambini sperimentano attività motorie divertenti, che permettono loro di acquisire abilità e capacità e che li conducono ad una crescita armoniosa. Il tutto senza competizione, selezione o esclusione.
Ginnastica pre-parto
Durante la gravidanza il corpo della mamma subisce cambiamenti notevoli: oltre all’acquisto di peso, fenomeno più evidente e misurato, abbiamo anche un cambiamento di forma; un vero e proprio bombardamento ormonale; un massivo aumento del volume di sangue; e altre modificazioni in tempi estremamente rapidi. Tutti questi cambiamenti, determinano, nella maggior parte dei casi, una perdita di schema corporeo e di coordinazione. Se poi a questo aggiungiamo il fatto che il parto, come prestazione in sé, è paragonato allo sforzo di un buon atleta di mezzofondo, si capisce come sia necessaria una seria preparazione in tutto il periodo di gestazione. Il principio di fondo è che quando la mamma sta bene, tipicamente anche il bambino sta bene, e perché la mamma stia bene occorre che sia informata ma anche ben preparata (allenata) all’evento che l’aspetta. Esercizi ginnici specifici, ginnastica respiratoria, preparazione al parto e il dopo parto, sono solo alcuni degli argomenti che tratteremo insieme dal quarto mese in avanti pressoché quotidianamente con lezioni individuali o piccoli gruppi.